Selvhjælpsgrupper for voksne

Netværk for voksne med Aspergers

Er du først sent (30+) blevet diagnostiseret med Aspergers, og har du i mange år levet med uopdaget autisme og lært at camouflere dine udfordringer – og har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation? Så er dette netværk måske noget for dig.

Du har sandsynligvis levet et almindeligt liv med uddannelse og job, du bor i egen bolig og du har måske stiftet familie.

Måske blev du først opmærksom på autisme hos dig selv, da et barn eller barnebarn fik diagnosen – eller måske havnede du i en livssituation, hvor en godt gemt autisme pludselig får alle brikkerne til at falde på plads.

Netværket er selvkørende med to af deltagerne som tovholdere, og mødes ca. 2 timer hver 3. uge. Netværket bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Genstart – selvhjælpsgruppe for forældre med lette efterfødselsreaktioner

Er du blevet forælder (igen) inden for det sidste års tid?

Føler du dig ind imellem ensom og oplever du, at det har været en sværere periode end forventet? 

Så er du ikke alene! Mange oplever at det ikke bare er nemt at blive forældre. Uanset om det er første eller tredje barn er det helt normalt at være i tvivl om man føler det rigtige og i det hele taget gør det godt nok. Følelser som utilstrækkelighed, tvivl om tristhed kan ramme alle – både mænd og kvinder.

I selvhjælpsgruppen møder du andre forældre, som du kan dele dine tanker, erfaringer og følelser med om de emner og temaer som fylder hos jer hver især. I gruppen støtter I hinanden til at finde energi, perspektiv og livsglæde i rollen som forælder til et lille barn.

Gruppen er et trygt og fortroligt frirum, som bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Gruppen starter op, når der er 6-8, der har tilmeldt sig.

I mødes uden jeres børn.

Gruppen mødes 2 timer hver 14. dag sammen med 2 frivillige gruppeledere i Selvhjælp Silkeborgs lokaler i Estrupsgade. Alle har tavshedspligt.

Vi samarbejder med sundhedsplejerskerne i Silkeborg Kommune om tilbuddet.
Din sundhedsplejerske kan anbefale dig at deltage i gruppeforløbet, og du er også velkommen til at henvende dig direkte til os på eget initiativ.

Det er gratis at deltage i gruppeforløbet, men deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud opfordres til – så vidt muligt – at melde sig ind i foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Efterladt efter selvmord

Har en af dine pårørende begået selvmord, og oplever du, at andre har svært ved at forstå din situation? Hvis du har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation, er denne selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

At miste en tæt pårørende vender hele verden på hovedet – og er det sket ved selvmord, er det ikke usædvanligt at stå tilbage med selvbebrejdelser og spørgsmål som hvorfor og kunne jeg have forhindret det.

I gruppen møder du andre med de samme spørgsmål, og sammen kan I hjælpes ad med at tackle udfordringerne og støtter hinanden i den proces, det er at komme godt igennem tabet af et menneske, som har begået selvmord. I taler fx om:

• hvordan tackler jeg savnet, sorgen og skyldfølelsen?
• hvordan genfinder jeg livsglæden?
• hvordan kommer livet fremover til at forme sig?
• hvordan reagerer omgivelserne?

Gruppen mødes ca. 2 timer 1 gang om måneden understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Find din vej med psykisk sårbarhed

Lider du af stress, depression eller angst – eller står du lige nu et sted i dit liv uden mål og retning? Vil du gerne lære at tackle dine følelser, og vil du gerne møde andre, som nu eller tidligere har stået samme sted i livet? Så er denne gruppe måske noget for dig.

I gruppen møder du andre ligesindede, som du kan dele dine tanker og følelser med. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt, så I sammen og i fortrolighed kan støtte hinanden til at finde fornyet livsenergi, perspektiv og livsglæde.

Gruppen starter op, når der er 6-8, der har tilmeldt sig.

Gruppen er et trygt og fortroligt rum, hvor der deles erfaringer, tanker og følelser i fortrolighed.

Gruppen mødes 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Forældre til børn med særlige behov

Har du et eller flere børn med særlige behov som fx autisme, ADHD, Borderline eller Cerebral Parese, og har du lyst til at dele tanker, viden og erfaringer med andre med lignende udfordringer som dig og din familie, så er denne gruppe måske noget for dig.

Som forældre til børn med særlige behov får I et rum, hvor I kan møde ligesindede i samme situation som jer, og som derfor forstår jeres udfordringer – og måske kan bidrage med brugbare erfaringer på nogle af de problemstillinger, I står overfor, som fx:

• hvordan reagerer omgivelserne?
• hvordan modtager vi de svære beskeder – og hvad gør de ved os?
• hvordan får vi hverdagen til at hænge sammen med et barn med store udfordringer?
• hvordan ser vores og vores barns fremtid ud?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Forældre til drenge, som har svært ved at komme i skole

Har du en dreng, der har svært ved at komme i skole?

Måske er du nervøs for, om dit barn ikke udvikler sig fagligt og/eller socialt. Måske er du gået på orlov for at være hjemme med dit barn. Måske har du bare lyst til at møde andre forældre i samme situation. Uanset hvad er en selvhjælpsgruppe måske noget for dig og din søn.

Uønsket skolefravær er ikke kun svært for barnet selv. Det kan fylde meget i en familie, når et barn ikke vil i skole, og det kan hjælpe at tale med andre, der står i en lignende situation. I gruppen møder du andre forældre til drenge med uønsket skolefravær, mens jeres børn går i et sideløbende gruppeforløb (Drenge, som har svært ved at komme i skole – 6-15 år)

Her vender I jeres situation i et neutralt rum, hvor hverken skolen, kommunen eller resten af familien lytter med. Måske deler I også egne erfaringer eller lader jer inspirere af, hvordan andre håndterer situationen.

Gruppen faciliteres af to dygtige frivillige og består af otte forældre.

Vi mødes i Selvhjælp Silkeborgs lokaler på:

Estrupsgade 4, 1. sal.

Vi mødes samtidig med børnegruppen: To timer ad gangen, en gang om ugen, i alt otte gange.

Vi starter hold op, når der er nok deltagere på ventelisten.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Deltagelse i gruppen sker under forudsætning af, at din dreng går i den sideløbende børnegruppe (Drenge, som har svært ved at komme i skole – 6-15 år)

_____

Kontakt gruppekoordinator Tais Nøhr Larsen for at høre mere:

T: 61 26 50 78

M: Tais@selvhjaelpsilkeborg.dk

Specielt for mænd: Kom videre mand

Er du mand og i en livskrise, hvor du måske oplever samlivsophør, føler stress, depression eller angst – og kan du ikke helt finde ud af at komme videre? Vil du gerne lære at tackle dine følelser ved at dele tanker og erfaringer med mænd i samme situation, er denne gruppe måske noget for dig.

Mænd rammes hårdere af livskriser end kvinder. Derfor topper mænd statistikkerne både på sygdom, selvmord, hjemløshed, misbrug, arbejdsløshed og kriminalitet, for ikke at nævne skilsmisse – og det har store følelsesmæssige konsekvenser for den enkelte.

I gruppen mødes du med 6-8 andre mænd i samme situation over 8 gange med et specifikt tema hver gang. Vi gør meget ud af at adskille livskrise fra identitet, og dermed styrke din tro på dig selv. Samtidig får du konkrete værktøjer til at skabe handling.

Læs mere om Kom Videre mand på komvideremand.dk.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Det siger nogle af deltagerne:

”Vi var meget hurtige om at åbne op i gruppen. Der var ikke nogen, som sad og var lukkede. Det føltes som om, vi havde været venner i tredive år. Tætte, tætte venner. Og vi kunne sige ALT til hinanden efter to gange (…) Jeg ved ikke, hvad det er, der gør det. Men det er altså den rigtige medicin!”

Ib, 56 år

”Det, jeg har fået mest ud af, er at finde ud af, at der altså er nogen, der roder med de samme problemer, som du selv gør”.

Anders, 64 år

“Det giver noget ro, og jeg føler ikke, jeg er alene i bunden, eller hvad man skal sige. Det kan man godt komme til at føle i forhold til sit tidligere netværk, hvor alle bare lever videre i lykkelige kernefamilier. Og du kan stadigvæk tale med dem, men det kan du alligevel ikke rigtigt, fordi de forstår ikke halvdelen af, hvad du bakser med.”

Niels, 42 år

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Kom videre mand – udendørs

I dette efterår rykker vi vores Kom videre mand forløb udendørs og giver en gruppe på op til 8 mænd muligheden for at mødes i det fri omkring bålet.

SÅ – hvis du er mand i en livskrise på grund af f.eks. samlivsophør, sorg, stress, depression eller angst. Hvis du kan lide at være udendørs, og hvis du trænger til et venligt skub for at komme videre, så kan denne gruppe være noget for dig!

I gruppen mødes du med 6-8 andre mænd, som også ønsker at skabe forandring i deres liv. I mødes 8 x 2 timer med et specifikt tema hver gang. I hjælper hinanden med at komme videre ved at dele tanker og erfaringer. Samtidig får I konkrete værktøjer til at skabe handling.

I gruppen bliver I også introduceret til fællesskabet Mænds Mødesteder, så I har mulighed for at blive en del af dette fællesskab, når Kom Videre Mand forløbet slutter.

Gruppen ledes af to mandlige gruppeledere.

Læs mere om Kom Videre mand på komvideremand.dk.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Kroniske smerter

Har du kroniske smerter, og har du lyst til at mødes med andre, der ligesom dig  lever et hverdagsliv med smerter? Så er selvhjælpsgruppen Fredagssol måske noget for dig?

Gruppen er Selvhjælp Silkeborgs længst eksisterende gruppe, og er meget stabil. Alligevel er der løbende mulighed for at optage nye medlemmer.

Gruppen mødes ca. 2 timer hver anden fredag formiddag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Kræft

Har du kræft, og savner du nogle i samme situation at dele tanker og erfaringer med? Så er selvhjælpsgruppen Bevar modet for kræftramte måske noget for dig? Gruppen er et samarbejde mellem Selvhjælp Silkeborg og Kræftens Bekæmpelse i Silkeborg.

Som kræftramt ved du, hvor vanskeligt det er både for dig selv og for dine omgivelser at forstå og tackle situationen. Derfor kan det være en stor hjælp at mødes med andre i samme situation, så I kan støtte hinanden og hjælpes ad med udfordringerne, som fx er:

• hvordan opleves mødet med behandlingssystemet?
• hvor meget fortæller jeg mine nærmeste?
• kan jeg beholde mit arbejde, og hvis ikke – hvad så?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen understøttes af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Netværk 40+

Er du over 40, og er du for nyligt flyttet til byen – eller vil du bare gerne møde nye mennesker, have flere at tale med, eller måske have nogen at lave aktiviteter sammen med?
Så er vores Netværk 40+ måske noget for dig.

Her er du sammen med andre i alderen 40+, der også ønsker at udbygge deres netværk. I udveksler erfaringer og taler om alt mellem himmel og jord – men I kan også diskutere svære emner som venskab, tab, ensomhed og selvværd. Andre aktiviteter kan omfatte:

• biografture, koncerter og foredrag mv.
• gå-, cykel- eller bilture
• andre fysiske aktiviteter efter eget ønske

Der er ca. 12 deltagere i gruppen, som mødes 8-10 gange ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 2 frivillige.

Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Netværk 60+

Er du over 60, og er du for nyligt flyttet til byen – eller vil du bare gerne møde nye mennesker, have flere at tale med, eller måske have nogen at lave aktiviteter sammen med? Så er Seniornetværk måske noget for dig.

Her er du sammen med andre i alderen 60+, der også ønsker at udbygge deres netværk. I udveksler erfaringer og taler om alt mellem himmel og jord – men I kan også diskutere svære emner som venskab, tab, ensomhed og selvværd. Andre aktiviteter kan omfatte:

• biografture, koncerter og foredrag mv.
• gå-, cykel- eller bilture
• andre fysiske aktiviteter efter eget ønske

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Pårørende til demensramte

Er du pårørende til én med demens, og føler du af og til irritation, sorg eller måske ligefrem fortvivlelse – og har andre svært ved at forstå din situation? Har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i lignende situationer, er denne gruppe måske noget for dig.

Som tæt pårørende til én med demens kan det være meget belastende, når hverdagen forandres med nye og uvante opgaver. Hvordan hjælper og støtter du bedst, når du selv er både bekymret, frustreret og magtesløs? Og hvordan afser du tid til dig selv og dine behov?

I gruppen møder du ligesindede, og I kan udveksle erfaringer og give hinanden støtte, så du kan finde styrke til at leve dit liv bedst muligt. I kan fx diskutere emner som:

• de daglige udfordringer som pårørende
• hvor finder jeg den bedste hjælp?
• hvordan tackler jeg, at andre ikke kan se, at der er noget i vejen?
• hvordan er reaktionerne og støtten fra familie og venner?
• er det ok nogle gange at sige fra – og i givet fald hvornår og hvordan?
• hvordan får jeg mit eget liv til at fungere på trods af omstændighederne?
• hvordan får jeg en hverdag med døgnrytme, pleje/omsorg og aflastning til at fungere?
• hvor kan jeg finde aktiviteter med ligesindede?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag 8-10 gange understøttet af 2 frivillige. Hvis der efter forløbet er ønske og behov for at fortsætte, kan gruppen fortsætte som selvkørende gruppe. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Pårørende til demensramte – Kjellerup

På grund af efterspørgsel starter vi nu også denne gruppe op lokalt i Kjellerup.

Er du pårørende til én med demens, og føler du af og til irritation, sorg eller måske ligefrem fortvivlelse – og har andre svært ved at forstå din situation? Har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i lignende situationer, er denne gruppe måske noget for dig.

Som tæt pårørende til én med demens kan det være meget belastende, når hverdagen forandres med nye og uvante opgaver. Hvordan hjælper og støtter du bedst, når du selv er både bekymret, frustreret og magtesløs? Og hvordan afser du tid til dig selv og dine behov?

I gruppen møder du ligesindede, og I kan udveksle erfaringer og give hinanden støtte, så du kan finde styrke til at leve dit liv bedst muligt. I kan fx diskutere emner som:

• de daglige udfordringer som pårørende
• hvor finder jeg den bedste hjælp?
• hvordan tackler jeg, at andre ikke kan se, at der er noget i vejen?
• hvordan er reaktionerne og støtten fra familie og venner?
• er det ok nogle gange at sige fra – og i givet fald hvornår og hvordan?
• hvordan får jeg mit eget liv til at fungere på trods af omstændighederne?
• hvordan får jeg en hverdag med døgnrytme, pleje/omsorg og aflastning til at fungere?
• hvor kan jeg finde aktiviteter med ligesindede?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag 8-10 gange understøttet af 2 frivillige. Hvis der efter forløbet er ønske og behov for at fortsætte, kan gruppen fortsætte som selvkørende gruppe. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Denne gruppe er støttet af TrygFonden.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

Lise Løvschall-Warming, Projektleder

T 6130 0878 

M lise@selvhjaelpsilkeborg.dk

Pårørende til psykisk sårbare

Er du pårørende til én med psykisk sårbarhed, og føler du dig magtesløs og alene med dine frustrationer? Oplever du, at andre har svært ved at forstå din situation, og har du lyst til at dele tanker og erfaringer med ligesindede? Så er denne gruppe måske noget for dig.

I et ligeværdigt samarbejde med Psykiatriens Hus i Silkeborg tilbyder vi grupper for pårørende til mennesker med psykisk sårbarhed. Grupperne ledes i fællesskab af en frivillig fra Selvhjælp Silkeborg og en ansat fra Psykiatriens Hus.

Som pårørende til én med psykiske udfordringer oplever du situationer, der er svære at håndtere, og hvor det kan være svært at vide, hvordan du hjælper og støtter bedst. Det kan tilmed gøre det svært at passe på dig selv og din egen mentale sundhed i hverdagen.

I gruppen møder du andre i samme situation, og I kan derfor give hinanden støtte, udveksle erfaringer og hjælpes ad med at tackle udfordringerne. I kan fx diskutere:

• hvordan tackler jeg, at andre ikke kan se, at der er noget i vejen?
• hvordan får jeg den bedste hjælp fra behandlersystemet?
• kan bekymring og hjælp fra de pårørendes side blive for meget?
• er det ok nogle gange at sige fra – og i givet fald hvornår og hvordan?
• hvordan støtter jeg bedst den pårørende med psykisk sygdom?
• hvordan får jeg mit eget liv til at fungere på trods af omstændighederne?

Gruppen mødes ca. 2 timer pr. måned i 8 måneder. Fundamentet er gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

OBS: Vi har også pårørendegrupper for børn af psykisk sårbare forældre. Læs mere under børn og unge.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Single sammen

Har du længe ledt efter kærligheden, men oplever du, at det bare ikke lykkes for dig? Og føler du dig ensom i din situation? Så er denne gruppe måske noget for dig.

Denne gruppe er IKKE en datinggruppe. Det er et sted, hvor du kan møde andre, som også i længere tid har ledt efter kærligheden uden at finde den. I gruppen kan I støtte hinanden i at være singler, dele erfaringer og tanker og måske inspirere hinanden. I bestemmer selv, hvad I taler om fra gang til gang, men det kunne fx være:

• Jeres oplevelser og erfaringer indtil nu med at date – eller ikke at gøre det
• Svære følelser, som skam eller ensomhed
• Jeres drømme for livet
• Jeres livssituation generelt

Gruppen faciliteres af to frivillige gruppeledere, som sætter rammen for jeres samtaler. Gruppen er et trygt rum, som baserer sig på ligeværdighed. Der er tavshedspligt i gruppen.

I første omgang mødes gruppen ti gange af to timer, hver anden uge.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Skilsmisse

Har du været igennem en skilsmisse eller samlivsophør, og har du lyst til at indgå i et fællesskab med andre i sammen situation, så I sammen kan hjælpe hinanden godt videre til en ny hverdag? Så er denne gruppe måske noget for dig.

Efter en skilsmisse eller et samlivsophører er hverdagen for de fleste vendt helt på hovedet. Der kan både være mange store følelser at håndtere, tanker omkring fremtiden, tanker om eventuelle børns trivsel, ny bolig, økonomi og tab af netværk, som følger med den nye livssituation.

I tiden efter bruddet kan det være meget givende at møde andre, der står i samme situation. I en gruppe støtter deltagerne hinanden ved at dele tanker, følelser og oplevelser. I taler fx om:

• hvordan får jeg skabt en ny hverdag?
• hvordan reagerer børnene og omgivelserne?
• hvordan bevarer jeg livsglæden?
• hvordan får jeg styr på økonomien?
• hvordan kan jeg bruge mit nuværende netværk – eller opbygge et nyt?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Skilsmisse – online gruppe

Har du været igennem en skilsmisse eller samlivsophør, og har du lyst til at indgå i et fællesskab med andre i sammen situation, så I sammen kan hjælpe hinanden godt videre til en ny hverdag? Så er denne onlinegruppe måske noget for dig.

I denne gruppe mødes vi online. Det kan være, at du har svært ved at finde pasning til børnene, bor langt væk fra midtbyen, eller måske bare føler dig mere tryg hjemme i din egen stue. Uanset hvad, så er du velkommen i denne onlinegruppe. Er der stemning for at mødes fysisk efterfølgende, så er man velkommen til dette. Gruppen mødes online seks gange.

Efter en skilsmisse eller et samlivsophører er hverdagen for de fleste vendt helt på hovedet. Der kan både være mange store følelser at håndtere, tanker omkring fremtiden, tanker om eventuelle børns trivsel, ny bolig, økonomi og tab af netværk, som følger med den nye livssituation.

I tiden efter bruddet kan det være meget givende at møde andre, der står i samme situation. I en gruppe støtter deltagerne hinanden ved at dele tanker, følelser og oplevelser. I taler fx om:

• hvordan får jeg skabt en ny hverdag?
• hvordan reagerer børnene og omgivelserne?
• hvordan bevarer jeg livsglæden?
• hvordan får jeg styr på økonomien?
• hvordan kan jeg bruge mit nuværende netværk – eller opbygge et nyt?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Denne gruppe er støttet af TrygFonden.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

Lise Løvschall-Warming, Projektleder

T 6130 0878 

M lise@selvhjaelpsilkeborg.dk

Skilsmisse – udendørs i Kjellerup

Bor du I eller tæt på Kjellerup? Har du været igennem en skilsmisse eller samlivsophør, og har du lyst til at indgå i et fællesskab med andre i sammen situation, så I sammen kan hjælpe hinanden godt videre til en ny hverdag? Så er denne gruppe måske noget for dig.

Efter en skilsmisse eller et samlivsophøre er hverdagen for de fleste vendt helt på hovedet. Der kan både være mange store følelser at håndtere, tanker om fremtiden, tanker om eventuelle børns trivsel, ny bolig, økonomi og tab af netværk, som følger med den nye livssituation.

I tiden efter bruddet kan det være meget givende at møde andre, der står i samme situation. I en gruppe støtter deltagerne hinanden ved at dele tanker, følelser og oplevelser med henblik på at komme godt videre i den nye livssituation. I taler fx om:

• hvordan får jeg skabt en ny hverdag?
• hvordan reagerer børnene og omgivelserne?
• hvordan bevarer jeg livsglæden?
• hvordan får jeg styr på økonomien?
• hvordan kan jeg bruge mit nuværende netværk – eller opbygge et nyt?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Gruppen mødes udendørs – så der frisk luft, og plads til både alvorlige samtaler og hyggeligt samvær omkring bålet. Husk varmt tøj.

Gruppen mødes et fast antal gange, men ønskes det, så er I velkomne til fortsat at mødes efterfølgende.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Denne gruppe er støttet af Trygfonden.

_____

Kontakt gerne projektleder Lise Løvschall-Warming for mere information

T  6130 0878

M lise@selvhjaelpsilkeborg.dk

Sorg – udendørsgruppe

Har du mistet en samlever, en forælder eller et barn? Har du svært ved at forstå og tackle din nye livssituation, og har du lyst til at møde andre i en lignende situation, så er denne selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

Denne gruppe mødes udenfor hver anden onsdag på Silkeborg Højskoles udendørsområder. Vi tænder bål, og oplever, hvordan naturen som rum giver plads til både sorgen og fællesskabet.

Tabet af én man har kær, betyder som regel store forandringer i hverdagen, og det kan være svært at håndtere oven i al sorgen. I gruppen finder du sammen med andre hjælp til at tackle udfordringerne, og til at støtte hinanden i den proces det er at komme godt i gang med livet igen. I diskuterer blandt andet:

• hvordan får jeg genskabt en meningsfuld hverdag?
• hvordan håndterer jeg savnet?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Denne gruppe er støttet af TrygFonden.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Sorg

Har du mistet en samlever, en forælder eller et barn? Har du svært ved at forstå og tackle din nye livssituation, og har du lyst til at møde andre i en lignende situation, så er denne selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

Tabet af én man har kær, betyder som regel store forandringer i hverdagen, og det kan være svært at håndtere oven i al sorgen. I gruppen finder du sammen med andre hjælp til at tackle udfordringerne, og til at støtte hinanden i den proces det er at komme godt i gang med livet igen. I diskuterer blandt andet:

• hvordan får jeg genskabt en meningsfuld hverdag?
• hvordan håndterer jeg savnet?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Seniornetværk for synshandicappede

Er du over 60 og synshandicappet eller blind, og oplever du, at det af og til kan være svært at forklare dit handicap til normaltseende? Hvis du har lyst til at møde ligesindede, så er dette netværk måske noget for dig.

Uanset om du har haft dit synshandicap i mange år, eller om det først er konstateret for nylig, kan det være godt at møde andre i samme situation. Her møder du jævnaldrende med de samme udfordringer som dig, og I kan udveksle erfaringer, tips og fiduser som fx:

• hvordan håndterer jeg bedst muligt de praktiske udfordringer?
• hvordan undgår jeg at begrænse mig selv for meget?
• hvordan oplever jeg omgivelsernes reaktioner?
• hvilke aktiviteter kan vi lave sammen i gruppen?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag og er selvkørende med én af deltagerne som tovholder. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Torsdagsklubben – Formiddag

Er du frivillig, deltager, på venteliste eller bare nysgerrig, så har du mulighed for at deltage i Torsdagsklubben, som er et åbent fællesskab for dem, der har overskud, tid og lyst. Her bliver du bliver taget godt imod, og vi gør vores bedste for at alle føler sig godt tilpas.

Vi mødes hver torsdag kl. 10-11 med mulighed for at blive lidt længere til en kop kaffe.

Lige uger: Fælles gåtur

Sammen med mindst én frivillig går vi en tur, hvor alle, der har lyst, taler med hinanden. Tempoet er stille og roligt, og ofte går turen ud på Odden, hvor vi er tæt på naturen.

Ulige uger: Fælles læsning

Mens en frivillig læser højt af en skønlitterær bog, kan du enten lytte eller byde ind. Hvilken bog, der læses, aftales løbende og du skal afsætte højest en time.

Torsdagsklubben understøttes af 1-2 frivillige, og kører alle uger med undtagelse af skolernes ferieperioder. Vi glæder os til at se dig!

Det er gratis at deltage og kræver ingen tilmelding – men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab, som koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Torsdagsklubben – skriveværksted

Er du frivillig, deltager, på venteliste til en af vores grupper eller bare nysgerrig, så har du nu mulighed for at deltage i Torsdagsklubben – skriveværksted, som er et åbent fællesskab for dem, der har overskud, tid og lyst. Her bliver du taget godt imod, og vi gør vores bedste for, at alle føler sig godt tilpas.

Torsdagsklubben er et skriveværksted, hvor fortællingerne deles med hinanden.

Gruppen mødes hver torsdag kl. 14-16, og er åben for alle og er uden tilmelding; du dukker bare op.

OBS: gruppen mødes i Estrupsgade 4, 2. sal i atelieret (du er også velkommen til at henvende dig i receptionen på 1. sal inden kl. 14 hvis du har svært ved at finde det)

Der sættes hver gang 1-2 temaer, alle deltagere skriver ud fra. Der er 30 minutter til at skrive i, hvor der er ro. Man er også velkommen til at sætte sig hvor man har lyst. Vi stiller notesbøger til rådighed.

Når de 30 minutter er gået, mødes gruppen igen og læser højt for hinanden. Efter hver tekst, byder resten af gruppen ind med, hvad de kom til at tænke på ved at lytte til teksten.

Det handler IKKE om at være god til at skrive, men om at have lyst til at udtrykke sig på skrift. På denne måde får man også lov til at gemme på sine tanker, følelser og refleksioner på en anden måde, end hvis man i gruppen bare taler. Det er ikke vigtigt, om det er sammenhængende, roman eller kort digt, der kommer ud – bare der kommer noget, man måske har lyst til at dele med de andre efterfølgende (man skal ikke).

Over tid dokumenteres den enkeltes liv med små, nedskrevne fortællinger, som kan gemmes.

Der er plads til alle og også til at hygge sig sammen og få en kop kaffe og sludre lidt.

Torsdagsklubben understøttes af frivillige værter, og kører fast alle uger med undtagelse af skolernes ferieperioder. Vi glæder os til at se dig! Det kræver ingen tilmelding, du dukker bare op de torsdage, som passer dig.

Det er gratis at deltage – men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab, som koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Tyk Trivsel

Lever du også dit liv i en tyk krop? Er du nysgerrig på at prøve at slutte fred med kroppen i et støttende fællesskab med andre? Så er gruppen ’Tyk Trivsel’ måske noget for dig.

Gruppen handler om at finde sig bedre til rette med sin krop; lige som den er – og ikke som man måske kunne ønske den var. Det er en svær proces; det ved alle, der lever liv i tykke kroppe.

Derfor er det muligt at deltage i en gruppe sammen med andre tykke mennesker. I vil kunne støtte hinanden og dele hverdagsoplevelser omkring det at være tyk. Hvor mærker I særligt til det at være tyk, både på godt og ondt? Hvordan har det betydning i hverdagslivet, i de nære relationer – og i opfattelsen af dig selv?

Gruppen faciliteres i starten af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt. Siden vurderes det, om gruppen fremover skal være selvkørende.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Citat fra Lea Gaulshøj Thomsen, deltager i første Tyk Trivsel-gruppe:

”Gruppen ’Tyk Trivsel’ har gjort en verden til forskel for mig. Jeg tror nu endnu mere på, at jeg er HELT okay – selvom jeg er tyk. Jeg tror så meget på det, at det nu lykkes mig at bede om en ny stol de steder, hvor jeg ellers havde sat mig ned og fået blå mærker på hofterne af at klemmes i en stol med armlæn, som ikke passer. Jeg har fundet mod til at købe en elcykel, så jeg nu kan bevæge mig på en måde, hvor jeg føler mig tryg; også op ad bakkerne. Jeg har fundet mod til at møde børn og andre, der har trang til at kommentere på min krop med overbærenhed og rank ryg. Ja, jeg er tyk. Det er godt nok en stor mave, jeg har. Sådan ser vi alle sammen forskellige ud med vores kroppe. Og det er faktisk okay. Det gør mig ikke mindre værdig som menneske af den grund. ”

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Tyk Trivsel – online gruppe

Lever du også dit liv i en tyk krop? Er du nysgerrig på at prøve at slutte fred med kroppen i et støttende fællesskab med andre? Så er gruppen ’Tyk Trivsel’ måske noget for dig.

Denne gruppe mødes online, så du kan deltage uanset, hvor I landet du befinder dig.

Gruppen handler om at finde sig bedre til rette med sin krop; lige som den er – og ikke som man måske kunne ønske den var. Det er en svær proces; det ved alle, der lever liv i tykke kroppe.

Derfor er det muligt at deltage i en gruppe sammen med andre tykke mennesker. I vil kunne støtte hinanden og dele hverdagsoplevelser omkring det at være tyk. Hvor mærker I særligt til det at være tyk, både på godt og ondt? Hvordan har det betydning i hverdagslivet, i de nære relationer – og i opfattelsen af dig selv?

Gruppen faciliteres i starten af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt. Siden vurderes det, om gruppen fremover skal være selvkørende.

Deltagere over 18 år i Selvhjælp Silkeborgs tilbud skal så vidt muligt være medlem af foreningen. Et medlemskab koster 150 kr./år.

Citat fra Lea Gaulshøj Thomsen, deltager i første Tyk Trivsel-gruppe:

”Gruppen ’Tyk Trivsel’ har gjort en verden til forskel for mig. Jeg tror nu endnu mere på, at jeg er HELT okay – selvom jeg er tyk. Jeg tror så meget på det, at det nu lykkes mig at bede om en ny stol de steder, hvor jeg ellers havde sat mig ned og fået blå mærker på hofterne af at klemmes i en stol med armlæn, som ikke passer. Jeg har fundet mod til at købe en elcykel, så jeg nu kan bevæge mig på en måde, hvor jeg føler mig tryg; også op ad bakkerne. Jeg har fundet mod til at møde børn og andre, der har trang til at kommentere på min krop med overbærenhed og rank ryg. Ja, jeg er tyk. Det er godt nok en stor mave, jeg har. Sådan ser vi alle sammen forskellige ud med vores kroppe. Og det er faktisk okay. Det gør mig ikke mindre værdig som menneske af den grund. ”

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T 2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk