Selvhjælpsgrupper for voksne

ADHD

Har du ADHD og er du over 30, så er denne gruppe måske noget for dig? Her er der plads til med ligesindede at vende de udfordringer og temaer, der fylder, når opmærksomheds-forstyrrelser er en del af hverdagen.

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Netværk for voksne med Aspergers

Er du først sent (30+) blevet diagnostiseret med Aspergers, og har du i mange år levet med uopdaget autisme og lært at camouflere dine udfordringer – og har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation? Så er dette netværk måske noget for dig.

Du har sandsynligvis levet et almindeligt liv med uddannelse og job, du bor i egen bolig og du har måske stiftet familie.

Måske blev du først opmærksom på autisme hos dig selv, da et barn eller barnebarn fik diagnosen – eller måske havnede du i en livssituation, hvor en godt gemt autisme pludselig får alle brikkerne til at falde på plads.

Netværket er selvkørende med to af deltagerne som tovholdere, og mødes ca. 2 timer hver 3. uge. Netværket bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i netværket, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Brystkræft

Er du ramt af brystkræft, og mangler du nogen i samme situation at dele tanker og erfaringer med? Så er en denne gruppe måske noget for dig. Som kræftpatient ved du, hvor vanskeligt det både for dig selv og andre kan være at forstå og tackle din situation.

Derfor kan det være en stor hjælp at mødes med andre i samme situation. Nogen at udveksle erfaringer med, og nogen hvor I kan støtte hinanden og hjælpes ad med udfordringerne. Det kan fx være temaer som:

• hvordan opleves mødet med behandlingssystemet?
• hvor meget fortæller jeg mine nærmeste?
• kan jeg beholde mit arbejde, og hvis ikke – hvad så?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen er selvkørende, og én af deltagerne udpeges som tovholder. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Fibromyalgi-netværk

Har du fibromyalgi, og savner du ligesindede i samme situation at tale med, så er vores netværksgruppe måske noget for dig?

Gruppen er selvkørende, og giver dig mulighed for at møde andre med lignende udfordringer til en uformel erfaringsudveksling. Gruppen mødes månedligt, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Find din vej

Lider du af stress, depression eller angst – eller står du lige nu et sted i dit liv uden mål og retning? Vil du gerne lære at tackle dine følelser, og vil du gerne møde andre, som nu eller tidligere har stået samme sted i livet? Så er denne gruppe måske noget for dig.

I gruppen møder du andre ligesindede, som du kan dele dine tanker og følelser med. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt, så I sammen og i fortrolighed kan støtte hinanden til at finde fornyet livsenergi, perspektiv og livsglæde.

Gruppen starter op, når der er 6-8, der har tilmeldt sig.

Gruppen er et trygt og fortroligt rum, hvor der deles erfaringer, tanker og følelser i fortrolighed.

Gruppen mødes 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Fortællinger fra en corona-tid

Denne gruppe fungerer både som et faciliteret fællesskab mellem 6-8 deltagere og konkret som skriveværksted. De to frivillige gruppeledere igangsætter skriveprocesser hver gang ud fra et bestemt tema (eks. hvilken betydning har covid-19 haft på mit forhold til håndhygiejne eller forhold til mine nære eller hvordan påvirker covid-19 min lyst til at være sammen med andre osv.). Herefter får alle tid til at skrive. Sidste del af mødegangen går med at alle læser højt for hinanden og får respons på sin tekst og de tanker/følelser, der bor i den.

Denne gruppe vil være inspireret af narrativ teori og have fokus på både fortællingernes vigtighed i denne tid og ikke mindst fællesskabet omkring at dele sine oplevelser og erfaringer med andre og opdage, at man ikke er alene med sine tanker og følelser.

Der vil være tale om et afgrænset forløb på 10 gange.

Gruppen faciliteres i starten af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt. Siden vurderes det, om gruppen fremover skal være selvkørende.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Specielt for mænd: Kom videre mand

Er du mand og i en livskrise, hvor du måske oplever samlivsophør, føler stress, depression eller angst – og kan du ikke helt finde ud af at komme videre? Vil du gerne lære at tackle dine følelser ved at dele tanker og erfaringer med mænd i samme situation, er denne gruppe måske noget for dig.

Mænd rammes hårdere af livskriser end kvinder. Derfor topper mænd statistikkerne både på sygdom, selvmord, hjemløshed, misbrug, arbejdsløshed og kriminalitet, for ikke at nævne skilsmisse – og det har store følelsesmæssige konsekvenser for den enkelte.

I gruppen mødes du med 6-8 andre mænd i samme situation over 8 gange med et specifikt tema hver gang. Vi gør meget ud af at adskille livskrise fra identitet, og dermed styrke din tro på dig selv. Samtidig får du konkrete værktøjer til at skabe handling.

Læs mere om Kom Videre mand på komvideremand.dk.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

Det siger nogle af deltagerne:

”Vi var meget hurtige om at åbne op i gruppen. Der var ikke nogen, som sad og var lukkede. Det føltes som om, vi havde været venner i tredive år. Tætte, tætte venner. Og vi kunne sige ALT til hinanden efter to gange (…) Jeg ved ikke, hvad det er, der gør det. Men det er altså den rigtige medicin!”

Ib, 56 år

”Det, jeg har fået mest ud af, er at finde ud af, at der altså er nogen, der roder med de samme problemer, som du selv gør”.

Anders, 64 år

“Det giver noget ro, og jeg føler ikke, jeg er alene i bunden, eller hvad man skal sige. Det kan man godt komme til at føle i forhold til sit tidligere netværk, hvor alle bare lever videre i lykkelige kernefamilier. Og du kan stadigvæk tale med dem, men det kan du alligevel ikke rigtigt, fordi de forstår ikke halvdelen af, hvad du bakser med.”

Niels, 42 år

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Kroniske smerter

Har du kroniske smerter, og har du lyst til at mødes med andre, der ligesom dig  lever et hverdagsliv med smerter? Så er selvhjælpsgruppen Fredagssol måske noget for dig?

Gruppen er Selvhjælp Silkeborgs længst eksisterende gruppe, og er meget stabil. Alligevel er der løbende mulighed for at optage nye medlemmer.

Gruppen mødes ca. 2 timer hver anden fredag formiddag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Kræft

Har du kræft, og savner du nogle i samme situation at dele tanker og erfaringer med? Så er selvhjælpsgruppen Bevar modet for kræftramte måske noget for dig? Gruppen er et samarbejde mellem Selvhjælp Silkeborg og Kræftens Bekæmpelse i Silkeborg.

Som kræftramt ved du, hvor vanskeligt det er både for dig selv og for dine omgivelser at forstå og tackle situationen. Derfor kan det være en stor hjælp at mødes med andre i samme situation, så I kan støtte hinanden og hjælpes ad med udfordringerne, som fx er:

• hvordan opleves mødet med behandlingssystemet?
• hvor meget fortæller jeg mine nærmeste?
• kan jeg beholde mit arbejde, og hvis ikke – hvad så?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen understøttes af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Personlig udvikling

Savner du mere selvværd, og føler du, at du har mere at byde på? Eller ønsker du bare hjælp til din egen personlige udvikling – og har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation? Så er gruppen Personlig udvikling måske noget for dig.

Uanset om du vil udfolde dit potentiale endnu mere, finde øget balance og tryghed, eller få et mere positivt livssyn, kan du i fællesskab med andre, som også arbejder med deres personlige mål, finde styrke og støtte til at nå dine mål. I taler blandt andet om:

• hvordan når jeg mine mål og ønsker?
• hvordan skaber jeg forandringer hos mig selv?
• hvordan acceptere jeg mig selv som den, jeg er?
• hvordan kan jeg udnytte mine ressourcer bedre?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Efterladt efter selvmord

Har en af dine pårørende begået selvmord, og oplever du, at andre har svært ved at forstå din situation? Hvis du har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation, er denne selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

At miste en tæt pårørende vender hele verden på hovedet – og er det sket ved selvmord, er det ikke usædvanligt at stå tilbage med selvbebrejdelser og spørgsmål som hvorfor og kunne jeg have forhindret det.

I gruppen møder du andre med de samme spørgsmål, og sammen kan I hjælpes ad med at tackle udfordringerne og støtter hinanden i den proces, det er at komme godt igennem tabet af et menneske, som har begået selvmord. I taler fx om:

• hvordan tackler jeg savnet, sorgen og skyldfølelsen?
• hvordan genfinder jeg livsglæden?
• hvordan kommer livet fremover til at forme sig?
• hvordan reagerer omgivelserne?

Gruppen mødes ca. 2 timer 1 gang om måneden understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Selvomsorg

Uanset om du lider af stress, angst, depression eller andet, er det vigtigt at passe på dig selv. En måde er at møde ligesindede og tale om de ting, der fylder – og lære hvordan du kan beskytte dig selv. Kan du genkende dette, er denne gruppe måske noget for dig.

Ved at støtte hinanden bliver der mere plads til selvomsorg. Så her er fokus ikke på, hvad vi hver især har med i bagagen, og hvad der lige nu udfordrer. Her handler det mere om at lære, hvordan vi passer på os selv i hverdagen – og hvordan vi støtter hinanden undervejs.

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Seniornetværk

Er du over 60, og er du for nyligt flyttet til byen – eller vil du bare gerne møde nye mennesker, have flere at tale med, eller måske have nogen at lave aktiviteter sammen med? Så er Seniornetværk måske noget for dig.

Her er du sammen med andre i alderen 60+, der også ønsker at udbygge deres netværk. I udveksler erfaringer og taler om alt mellem himmel og jord – men I kan også diskutere svære emner som venskab, tab, ensomhed og selvværd. Andre aktiviteter kan omfatte:

• biografture, koncerter og foredrag mv.
• gå-, cykel- eller bilture
• andre fysiske aktiviteter efter eget ønske

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Skilsmisse

Står du midt i, eller har du været igennem en skilsmisse, som stadig præger dig – og har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation? Så er denne gruppe måske noget for dig.

I en skilsmisse kan det være svært at bruge familie og venner som netværk. Derfor kan det være en hjælp at møde andre i samme situation uden at have en personlig relation til dem.

Her hjælper I hinanden, og her kan du finde støtte til at komme videre i et virvar af blandende følelser som nederlag, frustration, skuffelse og afmagt. I taler fx om:

• hvordan får jeg styr på økonomien?
• hvordan får jeg skabt en ny hverdag?
• hvordan reagerer børnene og omgivelserne?
• hvordan bevarer jeg livsglæden?
• hvordan er det at mødes med andre par?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Sorg

Har du mistet en samlever, en forælder eller et barn? Har du svært ved at forstå og tackle din nye livssituation, og har du lyst til at møde andre i en lignende situation, så er denne selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

Tabet af én man har kær, betyder som regel store forandringer i hverdagen, og det kan være svært at håndtere oven i al sorgen. I gruppen finder du sammen med andre hjælp til at tackle udfordringerne, og til at støtte hinanden i den proces det er at komme godt i gang med livet igen. I diskuterer blandt andet:

• hvordan får jeg genskabt en meningsfuld hverdag?
• hvordan håndterer jeg savnet?
• hvordan bevarer jeg håbet og livsglæden?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Seniornetværk for synshandicappede

Er du over 60 og synshandicappet eller blind, og oplever du, at det af og til kan være svært at forklare dit handicap til normaltseende? Hvis du har lyst til at møde ligesindede, så er dette netværk måske noget for dig.

Uanset om du har haft dit synshandicap i mange år, eller om det først er konstateret for nylig, kan det være godt at møde andre i samme situation. Her møder du jævnaldrende med de samme udfordringer som dig, og I kan udveksle erfaringer, tips og fiduser som fx:

• hvordan håndterer jeg bedst muligt de praktiske udfordringer?
• hvordan undgår jeg at begrænse mig selv for meget?
• hvordan oplever jeg omgivelsernes reaktioner?
• hvilke aktiviteter kan vi lave sammen i gruppen?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag og er selvkørende med én af deltagerne som tovholder. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Torsdagsklubben – Formiddag

Er du frivillig, deltager, på venteliste eller bare nysgerrig, så har du mulighed for at deltage i Torsdagsklubben, som er et åbent fællesskab for dem, der har overskud, tid og lyst. Her bliver du bliver taget godt imod, og vi gør vores bedste for at alle føler sig godt tilpas.

Vi mødes hver torsdag kl. 10-11 med mulighed for at blive lidt længere til en kop kaffe.

Lige uger: Fælles gåtur

Sammen med mindst én frivillig går vi en tur, hvor alle, der har lyst, taler med hinanden. Tempoet er stille og roligt, og ofte går turen ud på Odden, hvor vi er tæt på naturen.

Ulige uger: Fælles læsning

Mens en frivillig læser højt af en skønlitterær bog, kan du enten lytte eller byde ind. Hvilken bog, der læses, aftales løbende og du skal afsætte højest en time.

Torsdagsklubben understøttes af 1-2 frivillige, og kører alle uger med undtagelse af skolernes ferieperioder. Vi glæder os til at se dig!

Det er gratis at deltage og kræver ingen tilmelding – men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab, som koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Torsdagsklubben – skriveværksted

Er du frivillig, deltager, på venteliste til en af vores grupper eller bare nysgerrig, så har du nu mulighed for at deltage i Torsdagsklubben – skriveværksted, som er et åbent fællesskab for dem, der har overskud, tid og lyst. Her bliver du taget godt imod, og vi gør vores bedste for, at alle føler sig godt tilpas.

Torsdagsklubben er et skriveværksted, hvor fortællingerne deles med hinanden.

Gruppen er åben for alle og den er uden tilmelding; du dukker bare op.

OBS: gruppen mødes i Estrupsgade 4, 2. sal i atelieret (du er også velkommen til at henvende dig i receptionen på 1. sal inden kl. 14 hvis du har svært ved at finde det)

Der sættes hver gang 1-2 temaer, alle deltagere skriver ud fra. Der er 30 minutter til at skrive i, hvor der er ro. Man er også velkommen til at sætte sig hvor man har lyst. Vi stiller notesbøger til rådighed.

Når de 30 minutter er gået, mødes gruppen igen og læser højt for hinanden. Efter hver tekst, byder resten af gruppen ind med, hvad de kom til at tænke på ved at lytte til teksten.

Det handler IKKE om at være god til at skrive, men om at have lyst til at udtrykke sig på skrift. På denne måde får man også lov til at gemme på sine tanker, følelser og refleksioner på en anden måde, end hvis man i gruppen bare taler. Det er ikke vigtigt, om det er sammenhængende, roman eller kort digt, der kommer ud – bare der kommer noget, man måske har lyst til at dele med de andre efterfølgende (man skal ikke).

Over tid dokumenteres den enkeltes liv med små, nedskrevne fortællinger, som kan gemmes.

Der er plads til alle og også til at hygge sig sammen og få en kop kaffe og sludre lidt.

Torsdagsklubben understøttes af frivillige værter, og kører fast alle uger med undtagelse af skolernes ferieperioder. Vi glæder os til at se dig! Det kræver ingen tilmelding, du dukker bare op de torsdage, som passer dig.

Det er gratis at deltage – men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab, som koster 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Tyk Trivsel – et nysgerrigt fællesskab

Føler du skyld og skam over din krop, og oplever du, at andre kommenterer og har holdninger til den? Kredser dine tanker om mad, og oplever du, at din størrelse spiller ind på din selvtillid og dit kærlighedsliv?

Hvis du har mod på at dele dine oplevelser, reflektere over dine tanker og følelser og lytte nysgerrigt til andre, der også lever i store kroppe, så er denne gruppe måske noget for dig.

Livet i en stor krop kan være udfordrende, og tankerne kan fylde meget i hverdagen. Derfor kan det være en stor hjælp at møde andre, der kender til livet som tyk. Her handler det ikke om at tabe sig, men om trivsel og fællesskab – og I vælger selv de temaer, I tager op.

Gruppen faciliteres i starten af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt. Siden vurderes det, om gruppen fremover skal være selvkørende.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Voksenmobning Nej Tak.

Dette er en gruppe for dig, der ønsker at komme dig efter voksenmobning på en arbejdsplads. Det kan både være, du lige nu står i en situation på din arbejdsplads, hvor voksenmobning finder sted – og det kan være, det er længere tid siden og du har forladt denne arbejdsplads.

I gruppen møder du andre i en lignende situation, som også kender til voksenmobning på egen krop.

Gruppen fungerer som et frirum, hvor der tales åbent om oplevelser og følelser forbundet med mobningen.

Gruppen er båret af gensidighed og ligeværdighed. Her har du både mulighed for at dele dine egne oplevelser, samt gøre en forskel for andre, der gør det samme.

Tavshedspligt er et krav. Hvad der siges i gruppen, forbliver usagt uden for gruppen. Gruppen er også stedet, hvor der kan vises følelser uden at nogen tager anstød af det.

Gruppen etableres i samarbejde med Landsforeningen Voksenmobning Nej Tak.

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

Du kan også støtte Landsforeningen Voksenmobning Nej Tak her: http://www.voksenmobningnejtak.dk/

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk