Selvhjælpsgrupper for børn og unge

Lider du af stress, depression eller angst – eller føler du, at du står et sted i dit liv uden mål og retning? Føler du, at du er alene med dine tanker og følelser? Så er denne gruppe måske noget for dig.

I gruppen møder du andre ligesindede, som du kan dele dine tanker og følelser med. Gruppen bygger på gensidig respekt og ligeværd, og alle har tavshedspligt, så I sammen og i fortrolighed kan støtte hinanden til at finde fornyet livsenergi, perspektiv og livsglæde.

Gruppen starter op, når der er 6-8, der har tilmeldt sig.

Gruppen er et trygt og fortroligt rum, hvor der deles erfaringer, tanker og følelser i fortrolighed.

Gruppen mødes 2 timer hver 14. dag understøttet af 1-2 frivillige, og bygger på gensidig respekt og ligeværd. Alle har tavshedspligt.

Det er gratis at deltage i gruppen, men du er meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk

Forældre med udfordringer, 6-15 år

Har din mor eller far psykiske udfordringer, eller måske et misbrug? Står du alene med følelser og udfordringer, og fylder det meget i din hverdag? Har du lyst til at mødes med andre jævnaldrende i samme situation som dig, er denne gruppe måske noget for dig.

Her møder du andre, der ligesom dig lever med forældre med udfordringer. I er typisk 5-8 jævnaldrende samt to voksne – alle med tavshedspligt. I gruppen deler I oplevelser, følelser og tanker med hinanden om, hvordan det er at have en forælder, der har det svært.

Gennem øvelser og leg vender I det, der er svært, men det skal også være hyggeligt at være med i gruppen. Det er nemlig vigtigt, at alle i gruppen har det godt sammen. Vi taler fx om:

• ansvars- og skyldfølelse
• hvordan har jeg det selv?
• hvordan påvirker det min hverdag?
• hvordan taler jeg med mine venner om det?
• er der nogle oplevelser, der fylder meget?

Gruppen tilpasses så vidt muligt jer som deltagere, og I mødes ca. 2 timer hver 14. dag i en afgrænset periode. Vi starter nye grupper op, når der er børn og unge nok på venteliste.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Mindfulness for børn

Er dit barn startet i 0. eller 1. klasse?

Oplever dit barn, at der er mange nye ting og indtryk at forholde sig til i den nye hverdag?

Trænger dit barn til et pusterum efter skole?

Så læs med her:

Selvhjælp Silkeborg tilbyder en børnegruppe med fokus på nærvær og ro. Vi mødes i et trygt rum og leger, hygger og laver blide sanseøvelser sammen.

I gruppeforløbet vil der indgå forskellige mindfulness øvelser som er specielt egnet til denne aldersgruppe.

Vi vil lege øvelserne ind og de vil danne ramme om samtaler og lege i løbet af de enkelte gruppegange.

Gruppen skal ses som et frirum og en pause fra den nye skolehverdag.

I gruppen er der god tid og fokus på, at man har lov til at være den man er og føle som man gør.

Gruppen ledes af to voksne, frivillige gruppeledere.

Det foregår i Selvhjælp Silkeborgs lokaler på:

Estrupsgade 4, 2. sal

Der er plads til max. 8 deltagere.

Vi starter holdet op, når der er nok deltagere på venteliste.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Selvværd, 6-15 år

Trives du hverken i skolen eller derhjemme, eller har du det bare ikke så godt? Føler du dig forkert, anderledes eller udenfor – eller tror du ikke nok på dig selv? Har du lyst til at møde andre jævnaldrende i en lignende situation, er denne gruppe måske noget for dig.

Uanset om du ved, hvad der er galt eller ej, kan det være godt at møde andre, hvor du kan tale helt frit om, hvad du føler og tænker. Måske har de det præcis på samme måde?

I gruppen møder du 5-8 jævnaldrende og to voksne – alle med tavshedspligt. Gruppen er et frirum med plads til alle følelser og tanker, og her er ingen forkerte. I hjælper hinanden med at tale om, hvordan I har det, og samtidig vil du måske opleve, at du ikke er helt alene.

• hvordan går det i skolen?
• hvordan tackler jeg konflikter med forældre/søskende?
• ansvars- og skyldfølelse samt alle andre følelser, der kan fylde
• er der nogle oplevelser, der fylder meget?
• hvad er mine ønsker og drømme?

Gruppen tilpasses så vidt muligt jer som deltagere, og I mødes ca. 2 timer hver 14. dag i en afgrænset periode. Vi starter nye grupper op, når der er børn nok på venteliste.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Skilsmisse, 6-15 år

Er dine forældre blevet skilt eller flyttet fra hinanden, og er du ked af det, vred og trist? Forstår andre ikke helt, hvad du har oplevet – og har du lyst til at tale med andre på din alder, der har oplevet det samme? Så er en denne gruppe måske noget for dig.

I gruppen er I 5-8 jævnaldrende, der deler oplevelser, tanker og følelser om, hvad det betyder, at mor og far ikke længere er sammen. Gruppen ledes af to voksne, der hjælper med at sætte ord på de følelser, der er svære at tale om – og alle har tavshedspligt. Men de sørger også for, at det både er sjovt og hyggeligt at være sammen. I taler fx om:

• hvilke følelser går jeg rundt med?
• hvordan har mit liv ændret sig?
• hvad hvis mor eller far får en ny kæreste?
• hvordan tackler jeg eventuelle papsøskende?
• hvordan er det at bo flere steder?
• hvordan bliver det at holde jul?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag i en afgrænset periode, og vi starter nye grupper op, når der er børn nok på venteliste. Lige nu har vi en venteliste til børn på 8-10 år.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Sorg, 6-18 år

Har du mistet din mor, far, søster, bror eller en anden, der betød meget for dig? Føler du savn, vrede eller tristhed, og har andre svært ved at forstå det, du har oplevet? Har du lyst til at møde andre børn eller unge i samme situation, er denne gruppe måske noget for dig.

Er du 6-18 år kan du komme med i en gruppe med 5-8 jævnaldrende, som også har mistet én tæt på. Der er også to voksne med tavshedspligt, der sørger for, at I kan tale frit om, hvad I har oplevet. Men de sørger også for, at I kan hygge jer sammen – måske med en historie eller en film. I gruppen udveksler I erfaringer, og snakker om emner som fx:

• kan man være ked af det, uden at det kan ses?
• hvordan er det at savne én, man har mistet?
• hvordan taler man med sine kammerater om den, man har mistet?
• kan man blive glad igen?

I mødes ca. 2 timer hver 14. dag i en afgrænset periode, og vi starter nye grupper op, når der er børn og unge nok på venteliste. Aldersspændet i grupperne er 6-10 år og 11-18 år.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Søskende med særlige behov, 6-15 år

Hvis du har en bror/søster med en diagnose, handicap eller en alvorlig sygdom, kan du måske opleve, at dine behov tit kommer i anden række. Fokus er naturligt nok på din bror/søster, og måske vælger du også selv at tilsidesætte dine egne behov for at hjælpe.

Men du har også krav på at blive set og hørt, og derfor er en selvhjælpsgruppe med jævnaldrende i samme situation måske noget for dig. Her deler I jeres tanker med hinanden, og her handler det om dig og dit liv.

I gruppen er I 5-8 jævnaldrende, der ledes af to voksne, der gennem leg og øvelser hjælper jer til at tale frit og dermed skabe et godt fællesskab. I taler fx om:

• hvad er mine oplevelser med min bror/søster?
• er det normalt at føle skyld og/eller sorg?
• hvordan oplever jeg min hverdag?
• hvorfor tager jeg ikke nogen med hjem efter skole?
• er der andre, der har det på samme måde?

Gruppen mødes ca. 2 timer hver 14. dag i en afgrænset periode, og alle har tavshedspligt. Vi starter nye grupper op, når der er børn nok på venteliste.

Det er gratis at deltage i gruppen, men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Trivselsgrupper i grundskolen

Går du i skole, men synes ikke, at du trives? Har du mistet et familiemedlem, er dine forældre blevet skilt, eller er der noget helt andet i vejen? Uanset hvad er en trivselsgruppe måske noget for dig, for trivsel er afgørende for at fungere – både i skolen og derhjemme.

På de fleste skoler i Silkeborg

I samarbejde med Silkeborg Kommune har Selvhjælp Silkeborg oprettet trivselsgrupper for børn og unge på de fleste folkeskoler i kommunen. I er 5-8 jævnaldrende i samme situation i gruppen, der ledes af to voksne, hvor den ene er lærer eller pædagog på skolen, mens den anden er fra Selvhjælp Silkeborg. Begge har ligesom deltagerne tavshedspligt, så du kan tale helt frit.

Her bliver du set og mødt, hvor du er – og du finder måske ud af, at du ikke er alene, ligesom du får hjælp til at sætte ord på de følelser, du tumler med. Blandt andet ved at lytte opmærksomt til de andre, ved at spejle dig i de andres historier, ved at udveksle gode råd, og ved at finde ud af, at andre måske har de samme tanker og følelser som dig.

Kom som du er

Trivselsgrupperne sammensættes efter emne som fx sorg, ensomhed, tristhed eller måske søskende/forældre. Du er eksperten i dit eget liv, men i en gruppe leger og taler du med andre, der forstår dig – og du er velkommen uanset om det er akut, eller om det mere handler om helt basalt at blive set og hørt.

I mødes på skolen 1-2 timer i skoletiden (eller lige efter) samme dag hver uge i ca. 10 uger, og det er gratis at deltage – men dine forældre er meget velkomne til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år

Du kan se en film og trivselsgrupperne her:

I skoleåret 2020/21 er der trivselsgrupper på følgende skoler:

• Ans Skole
• Bryrup Skole
• Buskelundskolen
• Dybkærskolen
• Fårvang Skole
• Gjern Skole
• Grauballe Skole
• Gødvadskolen
• Hvinningdalskolen
• Langsøskolen
• Resenbro Skole
• Sejs Skole
• Skægkærskolen
• Sølystskolen
• Thorning Skole
• Trekløverskolen
• Vestre Skole
• Virklund Skole
• Voel Skole

Der er også trivselsgrupper på følgende private skoler:

• Kornmod Realskole

_____

Kontakt Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven for at høre mere:

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Dåseåbnere – til den gode samtale

Er du ansat eller frivillig gruppeleder af en trivsels- eller børnegruppe, har du mulighed for at få adgang til et link med dåseåbnere. Siden opdateres løbende med inspiration og nye øvelser/lege/aktiviteter.

Alt du skal gøre er at kontakte:

Trivselsgruppekoordinator Kirsti Haven

T  9152 5478

M trivsel@selvhjaelpsilkeborg.dk

Unge Netværk, 16-27 år

Føler du dig alene, og har du ikke så mange venner, du kan tale med? Savner du et netværk med andre unge, hvor I kan hjælpe hinanden med at sætte ord på og lære at tackle livet som ung? Så er en selvhjælpsgruppe måske noget for dig.

Her møder du andre unge i en lignende situation, og her udveksler I oplevelser og udfordringer, og du får nye perspektiver på, hvordan du kan se dig selv og andre.

Frirum med samvær

I gruppen er 6-8 unge og 2 voksne, der hjælper med at skabe trygge rammer. Alle har tavshedspligt, og du kan derfor tale helt frit. I både snakker, griner og laver mad sammen for at skabe de bedst mulige rammer for at lære hinanden bedre at kende – og dermed opnå den nødvendige tryghed for at åbne op og tale om det, der kan være svært i livet.

Gruppen mødes hver 14. dag fra kl. 17-20 mindst 10 gange, men varigheden af forløbet er individuelt, og kan justeres undervejs. Grupperne kan være både åbne og lukkede, men det er tit en fordel, at de samme unge mødes nogle gange, inden der optages nye i gruppen.

Gratis deltagelse inkl. mad

Al kommunikation foregår via SMS, og der udsendes en reminder dagen før mødet. Du er som deltager forpligtet til at melde tilbage, uanset om du kommer eller ej. Både af hensyn til de andre deltagere, men også af hensyn til maden, der som udgangspunkt er gratis i det omfang, Selvhjælp Silkeborg har mulighed for at dække udgifterne.

Deltagelse i grupperne inkl. mad er gratis, men hvis du har lyst, er du meget velkommen til at støtte Selvhjælp Silkeborgs arbejde via et medlemskab til 150 kr./år.

_____

Kontakt os gerne for mere information:

T  2092 0878

M info@selvhjaelpsilkeborg.dk